Tema principal
El movimiento como hábito, no como obligación
Mantener las articulaciones activas es parte natural de un estilo de vida equilibrado. No se requiere practicar deportes de alto rendimiento para cuidar la movilidad articular. La constancia en actividades moderadas tiene un rol relevante en el bienestar físico general de los adultos.
Actividades tan cotidianas como caminar treinta minutos, trabajar en el jardín o subir escaleras forman parte de lo que los especialistas en salud denominan "actividad física moderada". La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos realicen al menos 150 minutos semanales de actividad de intensidad moderada.
Fuente de referencia: OMS, directrices sobre actividad física y comportamiento sedentario (2020).
